Iyengar Yoga Weihnachts Retreat mit Stephan Brakmann vom 26. bis 30. Dezember 2021

“Asana done from the brain makes one heavy and done from the heart makes one light.”

Zwischen den Jahren ist eine gute Zeit sich zu besinnen..auf das was Sinn macht… Viele Dinge in unserem Leben scheinen erstmal keinen Sinn zu ergeben. Mit ein wenig Abstand und Entspanntheit können wir erst im Nachhinein erkennen, dass es so genau richtig war. Viele Ereignisse zur Zeit scheinen oft verwirrend und auch beängstigend.

Sich auf sein Innerstes zu fokussieren, auf die ganz eigene Achse zu schauen, lässt uns den Sturm im Zentrum erleben und festellen, dass es dort absoluten Frieden gibt.

Yoga ist hilft uns an diesen Ort zu gelangen und dort zu verweilen, dort in der Tiefe neue Kraft zu schöpfen und so die äusseren Turbulenzen als etwas vorrübergehendes zu betrachten. Genau so stellen sich auch die Gedanken, mit denen wir uns all zu oft identifizieren, ein zeitliches Phänomen dar.

Das Retreat hat die Intention sich intensiver mit Yoga als Methode auseinander zu setzen. Denn es ist oft leichter etwas selbst mit dem eigenen Körper zu erfahren als viele Bücher zu lesen. Yoga ist eine praktische Methode und kann sehr wirksam sein, wenn wir ihr uns ohne Ablenkungen zuwenden.

Gemeinsam werden wir den Tag mit einer halbstündigen Meditation und anschließendem Pranajama beginnen.  Am Vormittag werden wir Asanas üben. Nach der Mittagspause werden wir den Tag mit regenerativen und öffnenden Asanas abschließen.

Dieses Retreat ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Nicht die Übung an sich bestimmt den Schwierigkeitsgrad sondern die Art und Weise der Ausführung. In bestimmten Übungen werden Hilfsmittel (wie z.B. Bänder, Klötze) gebraucht, um ein besseres Verständnis des Sinn und Zwecks der Übung zu bekommen oder um bei körperlichen Einschränkungen die Übungen länger halten zu können. Auf diese Weise können wir die Tiefe der Asana ergründen.

Zeiten:
7.00 Uhr – 8.30Uhr Meditation und Pranajama
10.00 Uhr – 12.00 Uhr Asana
15.00 Uhr – 16.30 Uhr Regenerative/Pranajama

Ort:
Iyengar Yoga Schule Freiburg

Kosten:
gesamte 5 Tage   350,-€/ Ermäßigung für Schüler und Studenten/ Arbeitslose  280,-€

einzelner Tag         80,-€/ ermäßigt   70,-€

Online:
gesamte 5 Tage 250,- €  (bei genügend Teilnehmern)

Anmeldung bitte per email mit Telefon Nummer für Rückfragen